4 X F Cross Training

Cross Training

Kuschelfitness war gestern – Schweiß, Anstrengung und Beats sind heute!

Kein anderer Trend bestimmt zur Zeit die Fitness- und Gesundheitssportszene so sehr wie „Cross Training „

Es ist ein herausforderndes, intensives und athletisches Ganzkörpertrainingsprogramm für Männer und Frauen, das höchst effizient die Kondition trainiert, gleichzeitig Durchhaltevermögen sowie Willensstärke schult und mit seinem faszinierenden Spaß-Quäl-Faktor ein gewisses Suchtpotential entwickelt.

Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten wird trainiert, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen aus den Bereichen Gymnastik, Turnen, Krafttraining und der Leichtathletik (z.B. Kniebeuge, Ausfallschritte, Sprints, Sprünge, Liegestütze usw.)

Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Zum Einsatz kommen unterschiedlichen Workouts wie AMRAP, Circuit oder Tabata.
Kommt vorbei und probiert es aus!!